Hallå där :)

 

Idag tänkte jag ta upp lite bidragande faktorer till mitt numera bättre mående. Det är inte bara saker som har och göra med ätstörningen men även saker som får mig att allmänt må bättre psykiskt. Livet är en berg och dalbana och självklart kan det komma dalar när jag minst anar det igen, men nu har jag ändå mått betydligt bättre än på mycket länge ett tag så jag hoppas på det!

Inget aktivitetsarmband. Nu när jag inte längre bär min Fitbit märker jag att min hjärna inte är lika stressad. Jag har numera slutat traska runt i huset som en osalig ande utan mening och inte heller behöver jag springa ner till nedersta våningen när jag behöver gå på toa i skolan om lektionen ligger på högsta. Mindre mentalstress helt enkelt, vilket definitivt är bidragande!

 

Vänner. Jag har haft turen att hitta så otroligt fina människor som gör mig glad och som jag kan vara Julia med. De får mig verkligen att må bra och koppla bort allt ångest tänk och för det är jag så tacksam. Verus amica rara avis, vilket mina fellow hummare förstår ;)

 

Kyrkan. Både att jag går till ungdomsgruppen på fredag och torsdagsmötena med credogruppen i skolan gör mig varm i själen. Det är behövligt och fantastiskt för välmåendet att få vara i Guds närvaro och dela det med andra.

 

Meditation. Jag tog utmaningen på allvar och har nu börjat meditera minst fem minuter varenda dag. Det får mig verkligen att återkomma till nuet. Jag kan inte hålla fokuset alla dagar dock tyvärr, men väldigt ofta och då får det mig verkligen mer medvetande!

 

Våren. Jag som alltid hatat våren då jag det ofta varit en period som jag mått dåligt psykiskt välkommnar i år våren med öppna armar. Solen, fågelkvitter, lite varmare väder - Det gör mig lycklig ändå in i själen.

 

Maghälsa. Jag har länge haft problem med magen, speciellt med uppsvullenhet och obehag. Jag har misstänkt ett tag att jag har IBS och nu är det fastställt att det är så. Inom IBS kan man vara känslig för olika matgrupper, och det är det man svullnar upp av. Jag har vetat sen länge att baljväxter inte är nån hit för magen (vilket är ganska vanligt även för folk som inte har IBS), men jag har nu även klurat ut att mjölkprodukter också stör min mage. Jag har konsumerat växtbaserad mjölk och yoghurt ett tag men nu har jag även bestämt mig för att ta bort övriga mjölkprodukter ur kosten också, för att få rätt på magen. Undantaget är smör och hårdost som funkar bättre men ändå ger lite reaktion, men defintivt inte lika kraftigt som grädde, creme frachie, gräddiga ostar etc. Min mage mår redan så mycket bättre efter två veckor och glad mage = glatt psyke!

 

Så ja... vi får hoppas och tro att det fortsätter i detta spår!

 

Kram på er